Future Faking: Manipulation in Narzisstischen Beziehungen

In diesem Artikel versuche ich auf die wichtigsten Fragen rund um das Thema Future Faking einzugehen, um dir einen umfassenden Überblick über diese Art der Manipulation zu geben.

Was ist Future Faking?

Future Faking ist eine manipulative Taktik, bei der eine Person (oft eine narzisstische oder schwierige Person) große Versprechungen über die Zukunft macht, um dich dazu zu bringen, eine Beziehung einzugehen, sie aufrechtzuerhalten oder dich zurückzugewinnen. Diese Versprechen sind nur Mittel zum Zweck und werden in der Regel nie eingehalten. Sie dienen lediglich dazu, etwas im Hier und Jetzt zu bekommen.

Welche Arten von Future Faking gibt es?

Es gibt zwei Formen von Future Faking: Die traditionelle Art des Future Fakings umfasst oft eher vage und nicht überprüfbare Versprechen, wie z. B. „Ich werde mich ändern“, „Ich werde meine Frau bald verlassen“, „Ich fahre mit dir weg“. Im Gegensatz dazu können die Versprechen beim realistischen Future Faking aber auch sehr konkret und realistisch sein, indem greifbare und erreichbare Szenarien versprochen werden. In diesem Fall umfasst das Future Faking spezifische, plausible Versprechungen mit festen Daten oder konkreten Ergebnissen (z. B. Zusammenziehen nach einer Beförderung, der Beginn einer Therapie zu einem konkreten Datum, „Ich komme auf jeden Fall zum Elternabend nächste Woche“), die glaubwürdig erscheinen und dadurch überzeugender wirken als vage Zusagen.

Manchmal entwickelt sich das Future Faking im Laufe der Beziehung auch weiter und wird dabei immer gezielter an deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse angepasst. Demgegenüber sind die Versprechungen am Anfang einer Beziehung oft recht allgemein gehalten. Die narzisstische Person stellt Dinge in Aussicht, die für viele Menschen erstrebenswert erscheinen: romantische Ausflüge, gemeinsame Reisen, die Aussicht auf eine Ehe oder die Gründung einer Familie. Solche Versprechen erzeugen schnell Bindung und wecken die Hoffnung auf eine erfüllte gemeinsame Zukunft.

Solche Versprechungen wirken besonders glaubwürdig, weil sie direkt auf deine aktuellen Lebensumstände und Bedürfnisse eingehen. Du könntest sogar das Gefühl bekommen, endlich gehört und verstanden zu werden. Doch genau das macht diese Manipulation so gefährlich: Während du auf die Erfüllung dieser Zusagen hoffst, bleibst du emotional und oft auch praktisch in der Beziehung verhaftet – selbst wenn du längst spürst, dass etwas nicht stimmt.

Solche Versprechen beziehen sich oft auf Ereignisse, die innerhalb von sechs Monaten eintreten sollen, können aber auch über Jahre hinausgehen und dich viel Zeit kosten.

Future Faking ist schwer direkt anzusprechen, da viele Versprechungen Zeit benötigen, um überprüft zu werden (z. B. der Beginn einer Therapie oder beruflicher Erfolg).

Warum neigen narzisstische Personen zu Future Faking?

Für Future Faking kann es mehrere Gründe geben. Zum einen kann die es am Anfang einer Beziehung dazu dienen, dich an die schwierige Person zu binden. Durch das Schmieden von Plänen in der Zukunft kann dir suggeriert werden, dass die Person ernste Absichten mit dir verfolgt. Das kann unter anderem dazu führen, dass du möglicherweise Dinge tust, zu denen du unteren anderen Umständen noch nicht bereit wärst, die dir im Hinblick auf eure großartige bevorstehende Zukunft aber in Ordnung erscheinen.

Die Taktik dient im Laufe der Beziehung auch dazu, dich von gegenwärtigen Problemen abzulenken und dich so davon abzuhalten, die Beziehung zu beenden.

Narzisstische Personen nutzen Future Faking außerdem auch oft, um dich emotional oder finanziell abhängig zu machen – zum Beispiel, indem sie dich überreden, deinen Job aufzugeben, umzuziehen oder sie finanziell zu unterstützen. Dadurch verlierst du an Autonomie und ihre Kontrolle über dich verstärkt sich automatisch.

Future Faking wird auch genutzt, um zu vermeiden, verlassen zu werden und um ihre eigene Grandiosität zu stärken, während sie ihre Unsicherheiten und Unzulänglichkeiten verbergen.

Für Narzissten geht es beim Future Faking darum, kurzfristige Vorteile zu erzielen, anstatt ernsthafte Veränderungen zu planen oder umzusetzen. Sie setzen es ein, um ihre unmittelbaren Bedürfnisse zu befriedigen. Sie machen Versprechungen nicht aus ehrlicher Absicht, sondern um z. B. die Beziehung aufrechtzuerhalten oder Kritik zu vermeiden.

Hinzu kommt, dass Narzisst:innen aufgrund ihres Empathiemangels wenig Einfühlungsvermögen zeigen und selten über die langfristigen Konsequenzen ihres Handelns für andere nachdenken.

Woran kann ich Future Faking erkennen?

Leere Entschuldigungen, mangelnde Verantwortung oder wiederkehrende Muster gebrochener Versprechen, wie z. B. nicht zurückzurufen oder alltägliche Zusagen nicht einzuhalten, können erste Anzeichen von Manipulation sein. Das gilt auch, selbst wenn einige Zusagen erfüllt werden.

Future Faking in der Familie und am Arbeitsplatz

Diese Taktik findet nicht nur in romantischen Beziehungen statt. Vielleicht wird dir von deinem Vater versprochen, dass er die Kosten für deinen Führerschein oder deinen Semesterbeitrag übernimmt. Es könnte sein, dass ihr schon längere Zeit keinen Kontakt mehr habt und er sich plötzlich wieder meldet und dir finanzielle Hilfe zusichert. Seine Motivation könnte sein, im Hier und Jetzt sein Bedürfnis nach persönlichem Kontakt oder Aufmerksamkeit zu befriedigen und dir etwas in der Zukunft verspricht, um von den potentiellen Spannungen aus der Vergangenheit abzulenken. Dieses Verhalten ist natürlich nicht nachhaltig und wird langfristig wahrscheinlich euere Beziehung weiter verschlechtern.

Am Arbeitsplatz kann Future Faking beispielsweise auf unrealistischen Aufstiegsmöglichkeiten basieren, die nie erfüllt werden. Dadurch kann die Person, die Future Faking anwendet dich dazu bringen, über persönliche Grenzen zu gehen, indem du z. B. mehr Überstunden leistest oder zusätzliche Aufgaben übernimmst.

Welche Auswirkungen hat Future Faking?

Future Faking führt neben Frustration, Schmerz und Enttäuschung auch häufig zu dem Gefühl, Lebenszeit verschwendet zu haben, da die Versprechungen in den meisten Fällen nicht eingehalten werden.

Es kann zudem sein, dass du dich emotional erschöpft fühlst und dein Selbstvertrauen darunter leidet. Viele neigen dazu, ihre Träume mit der narzisstischen Person zu verknüpfen, was es noch schwerer macht, sich zu lösen. Future Faking kann deine Hoffnung nähren, dass sich die Person ändert oder sich eure Beziehung ind er Zukunft verbessern wird. Future Faking ist nicht selten ein ausschlagender Grund die Beziehung entweder erst gar nicht zu verlassen oder sie wieder einzugehen.

Beispiele für Future Faking

Versprechen können sich wie bereits erwähnt eher auf abstrakte und allgemein als erstrebenswerte Dinge wie Heirat, das Zusammenziehen oder die Gründung einer Familie beziehen, aber auch finanzielle Unterstützung, Karrieremöglichkeiten oder das Erfüllen gemeinsamer Lebensziele umfassen und so auf deine tiefsten Hoffnungen und Träume abgestimmt sein.

Warum sind wir anfällig für Future Faking?

Future Faking allgemein spielt mit der natürlichen menschlichen Hoffnung auf eine bessere Zukunft. Es nutzt deine Träume und Wünsche, um dich emotional zu kontrollieren, und greift dabei eine verletzliche, kindliche Seite von dir an.

Zudem werden insbesondere beim realistischen Future Faking nicht nur das Wissen über deine Hoffnungen und Wünsche ausgenutzt, es führt zudem auch noch zu Selbstzweifeln und kann dich dazu bringen, dich selbst zu gaslighten und weiterhin in der Beziehung zu bleiben.

Future Faking funktioniert auch aufgrund von Mechanismen wie der Intermittierenden Verstärkung: Gelegentlich werden Versprechen gehalten, was die Illusion von Zuverlässigkeit verstärkt und die emotionale Abhängigkeit vertieft – ähnlich wie beim Glücksspiel mit unregelmäßigen Gewinnen.

Diese Art von Future Faking (realistisches) verstärkt außerdem das Traumabond, da sie kurzfristige Hoffnungen anspricht, die dich glauben lassen, gehört zu werden, und dich dazu verleiten, in der Beziehung zu bleiben.

Wie kann ich Future Faking vermeiden bzw. widerstehen?

Du kannst Future Faking vermeiden, in dem du die Verantwortung für deine eigenen Träume und Wünsche übernimmst, und vermeidest, sie vollständig an eine andere Person zu knüpfen.

Zudem solltest du aufmerksam beobachten, ob die Personen aus deinem Umfeld Respekt, Mitgefühl und Verlässlichkeit zeigen und ob ihre Worte mit Taten übereinstimmen oder ob sich vielleicht ein Muster gebrochener Versprechen erkennen lässt.

Um Future Faking zu widerstehen, sollte der Fokus auf der aktuellen Realität der Beziehung liegen und nicht auf deren Potenzial oder auf Versprechen, um die Selbsttäuschung zu vermeiden.

Es kann auch helfen, die Dinge auf lange Sicht zu sehen: Überlege dir, wie du dich fühlen würdest, wenn die Versprechen auch in fünf oder zehn Jahren nicht eingelöst werden. Entscheide, ob du in der Beziehung bleiben möchtest, basierend auf dem Ist-Zustand, nicht auf einer hoffnungsvollen Zukunftsprojektion.

Wenden narzisstische Personen Future Faking absichtlich und bewusst an?

Vorab: Diese Frage lässt sich nicht eindeutig und pauschal beantworten. Wie so ft liegt die Wahrheit vielleicht auch einfach in der Mite. Future Faking ist sicher nicht immer eine bewusste Manipulation und ist auch nicht exklusiv schwierigen oder narzisstischen Menschen vorbehalten, sondern kann unter bestimmten Umständen auch von jedermann angewandt werden. Es ist oft ein Mittel, um kurzfristig Ziele zu erreichen, z. B. Geld oder Zeit zu gewinnen.

Ein Argument für die bewusste Anwendung ist, dass es laut Dr. Ramani Hinweise darauf gibt, dass narzisstische Personen sehr gezielt und strategisch handeln, wenn sie Techniken wie das Future Faking anwenden. Sie erkennen oft genau, was dir wichtig ist, indem sie dich „spiegeln“ und deine Träume und Hoffnungen studieren. Dieses Wissen nutzen sie dann gezielt, um dich zu manipulieren und emotional an sich zu binden. Gleichzeitig erklärt sie, dass Narzissten oft von ihren eigenen Unsicherheiten, Ängsten davor verlassen zu werden und ihrer inneren Fragilität angetrieben werden. Future Faking ist daher nicht nur eine Taktik, um andere zu kontrollieren, sondern auch eine Methode, um ihre eigenen Unsicherheiten zu überdecken und ihre grandiose Selbstwahrnehmung aufrechtzuerhalten. Hinzu kommt vor allem bei Menschen mit narzisstischem Persönlichkeitsstil, dass sie eine sehr unrealistische Selbstwahrnehmung (Stichwort: Grandiosität) haben. Dadurch überschätzen sie häufig ihre Fähigkeiten und glauben, dass sie ihre Versprechen irgendwann erfüllen können – selbst wenn dies weder realistisch noch beabsichtigt ist.

Zusammengefasst lässt sich somit folgendes sagen: Narzissten manipulieren oft bewusst, um ihre Ziele zu erreichen, aber ihr Verhalten wird auch von ihren tief verwurzelten Ängsten und Unsicherheiten beeinflusst. Manche setzen Future Faking strategisch ein, um Kontrolle auszuüben und sich vor Verlusten oder Verletzungen zu schützen.

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